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Almohadas inteligentes para el descanso

Almohadas inteligentes para el descanso

Las almohadas inteligentes, se han ido instalando con el tiempo. Y pocos realmente conocen lo que es y lo que puede aportar al descanso. Pero desde aquí, queremos contaros sus maravillas.

Cuando la gente piensa en almohadas inteligentes, creen que hablamos de trozos de telas rellenas enchufadas a un ordenador. O de los que cuelgan electrodos que tienes que ponerte para monitorear tu sueño. Pero para nada. Una almohada inteligente, no es un aparato que puedas enchufar a un USB. Se trata de un diseño innovador que se adapta a ti y a tu cuerpo. Te mostramos más desde Uncolchón.

Qué es una almohada inteligente

Como os dijimos, las almohadas inteligentes, no cuentan con cables por todos lados. Sino que cuentan con un material especial y de última generación, que las hace especiales. Nuestras almohadas son especiales, porque gracias a su material nos dan lo que buscamos en ellas. El descanso.

El material con el que están hechas las almohadas inteligentes permite que podamos apoyar la cabeza, pero sin tener la sensación de que la dejamos sobre una superficie dura. Y mucho menos, con la sensación de que parezca que se hunde la cabeza. Cuentan con un material interno hecho de una espuma con efecto memoria, que recuerda la posición de tu cabeza, al apoyarla para dormir. Esta espuma, te da firmeza a la hora de tumbarte, pero sin presionar, como si tuvieras una sujeción suave, en el cuello. Gracias a esto, el descanso es inmediato.

Almohadas inteligentes para el descanso

Las almohadas inteligentes para el descanso, son imprescindible si queremos descansar de verdad y levantarnos como si hubiésemos estado durmiendo todo el día. No se trata de apoyar la cabeza. Es el complemento perfecto para el descanso. Por eso, tiene estos beneficios.

  • Cuentan con la espuma con efecto memoria, que recuerda tu posición a la hora de dormir.
  • Son almohadas transpirables, que evita la aparición de hongos y bacterias por humedad.
  • Son ligeras, pero no delgadas. Tienen un tamaño perfecto para descansar sobre ellas.
  • Mantiene tu cuello protegido y en buena posición, procurando que no tengas dolores por las mañanas.
  • Consigue que tengas un descanso perfecto, cada noche.

Tipos de almohadas

Para poder disfrutar de las almohadas inteligentes no hay que ir muy lejos. Sólo tienes que ir a un profesional y que te enseñe las almohadas más avanzadas del mercado. En este caso, nosotros contamos con las siguientes.

  • Viscoactive con viscolástica y carbono activo: con un relleno de viscoelástica y carbono activo para permitir una sujeción perfecta de las cervicales y un descanso perfecto.
  • Viscoadapt: va adaptándose a la forma de tu cabeza y cuello, de manera progresiva, ejerciendo una suave presión que te dará firmeza al dormir.

Contacta con Uncolchón

Ahora que ya sabes lo que son las almohadas inteligentes, te habrás dado cuenta de que no cuentan con ningún cable en su interior. Que sólo cuentan con el mejor material que se adapta a nuestro cuerpo y eso nos permite descansar como ángeles sobre nubes. Si quieres contar con tu propia nube o tu almohada inteligente, sólo tienes que contactar con nosotros, para más información. Te asesoraremos en tu compra y guiaremos para que no tengas dudas, sobre la elección que harás para tu hogar. No esperes más y contacta con Uncolchón para contar con ese pedacito de cielo en tu dormitorio.

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Beneficios de los colchones con muelles ensacados

colchones con muelles ensacados

Nada como una buena cama, para descansar. Y si además, se emplean colchones con muelles ensacados, es contar con un pequeño trozo de paraíso en tu propio dormitorio. Una elección para recuperar fuerzas.

Los colchones con muelles ensacados, cada vez se escuchan más. Pero sólo algunas empresas, más innovadoras y avanzadas, cuentan con colchones con esta estructura. Muchos piensan que un colchón de muelles ensacados, no es más que un colchón de muelles. Pero eso es porque no lo han probado. Déjanos desde Uncolchón, explicarte paso a paso por qué es tan popular y por qué deberías hacerte con uno.

Qué son los muelles ensacados

Tal y como suena, los colchones con muelles ensacados, son colchones con una estructura diferente a la normal. Son muelles, sí. Pero su función, en comparación con otros colchones de muelles, dista mucho. ¿Por qué? porque los muelles están metidos en una especie de saco de tela resistente. Cada uno de ellos, cada uno de los muelles, está dentro de un saquito, de manera independiente al otro.

Además, estos muelles, se distribuyen de manera más homogénea y abundante, que los muelles normales. Además de estar protegidos entre ellos y evitar así una fricción innecesaria, que acabaría en desgaste. Gracias a la disposición y estructura de muelles de estos colchones, los beneficios son increíbles.

Beneficios de los colchones con muelles ensacados

Gracias a los colchones con muelles ensacados, nos encontramos con una serie de beneficios, que no podemos encontrar en muchos colchones.

  • Gracias a sus muelles, al tumbarnos en el colchón, amortigua el peso del cuerpo, pero sin hundirte en su interior. Además, no estás sintiendo todos los muelles por tu cuerpo.
  • No se desgasta con facilidad, ya que cada uno de los muelles, está protegido.
  • Su movimiento es individual y no en grupo. Esto quiere decir que si duermes con alguien sobre este colchón, cada vez que se mueva, tú no lo notarás.
  • Son colchones muy transpirables y resistentes a la humedad.
  • Son confortables gracias a que dan una gran firmeza en el cuerpo. Pero sin perder la comodidad de flotar en una nube.

Tipos de colchones con muelles ensacados

Los colchones con muelles ensacados, no se quedan limitados a un número de muelles. Dependiendo de tus gustos y tus necesidades, podemos encontrarnos con diferentes tipos de colchones.

  • Multisac Hybrid: que combina el biovisco y los muelles ensacados al 50%.
  • Multisac System: con 300 muelles ensacados que promueven la confortabilidad, sin renunciar a la firmeza.
  • También, está el Multisac Advanced: con 700 muelles ensacados que dan confortabilidad, traspiración y zona de descanso independiente.
  • Y por último, el Multisac Micro: con más de 1300 muelles ensacados.

Contacta con Uncolchón

Para poder disfrutar de nuestros colchones con muelles ensacados, sólo tienes que contactar con nosotros en Uncolchón. Contamos con una gran variedad de colchones con muelles ensacados, todo depende de tus gustos y lo que buscas. Nuestro equipo de asesores, se encargarán de orientarte en tu compra y de informarte de todas las ventajas que te hemos contado aquí, y algunas más. Además, te harán un presupuesto y tratarán de ajustarse lo máximo posible a tus necesidades y posibilidades. Así que ya sabes, no hay excusas que valgan. Puedes disfrutar de tu colchón nuevo, con muelles ensacados, en los próximos días y empezar a descansar en condiciones.

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Dormir con niños en el mismo colchón: ¿es recomendable?

Dormir con niños en el mismo colchón

¿Tienes niños y te ha pasado que quieren dormir contigo? ¿Has dejado que duerman en la misma cama una vez y ya no puedes hacer que duerman en su habitación? ¿Dormir con niños en el mismo colchón es aconsejable? Hoy, desde Uncolchon.es, te vamos a brindar un análisis detallado sobre este tema, para que sepas cuáles son las desventajas vinculadas con ello.

Dormir con niños en el mismo colchón: problemáticas asociadas

Muchos padres (solteros o en pareja), hoy en día y, desde siempre, sienten la necesidad de tener cerca a sus niños debido a que la cercanía les genera sensación de cuidado y protección. Pero ¿cuáles son las desventajas de dormir con niños en el mismo colchón? ¡Presta atención! En este apartado, te lo contamos.

Dormir con niños en el mismo colchón: incidencia sobre el mecanismo de conciliación del sueño 

Cuando el niño duerme en su cuarto, es probable que se despierte en algún momento durante el proceso normal del sueño. Para contrarrestar esta situación, el niño naturalmente y, desde una perspectiva psíquica y fisiológica, intentará conciliar el sueño individualmente y en su propia cama. En cambio, si se encuentra en la cama de sus padres, se acostumbrará a estar acompañado y, en el momento en el que tenga que efectuarlo en soledad e independencia, existen altas probabilidades de que este fenómeno no se lleve a cabo de manera adecuada.

Dormir con niños en el mismo colchón: mal descanso

La incomodidad que se experimenta en una cama ocupada con una pareja y niños es evidente. La imposibilidad de distenderse cómodamente en la cama puede afectar la calidad y la cantidad del descanso. Esto genera que el rendimiento durante el día se vea afectado.

A pesar de que existan opciones de colchones de gran tamaño Queen y King Size, que pueden neutralizar estas complicaciones espaciales, por todos los restantes ítems de esta sección, insistimos en que no es recomendable dormir con niños en el mismo colchón.

Dormir con niños en el mismo colchón: problemas de pareja

La cama es un espacio de intimidad para la pareja. La mayoría de las parejas se encuentran con el otro en el horario del descanso luego de una ardua jornada laboral. Por ese motivo, es imprescindible que este momento se preserve para  fortalecer los vínculos entre los padres sin la presencia de los hijos. Esto no significa que la cama no pueda ser un espacio compartido en determinadas circunstancias, como pueden serlo mirar una película en familia o compartir un desayuno un fin de semana. No obstante, es importante que los niños comprendan que son ocasiones especiales.

Dormir con niños en el mismo colchón: afecciones en la salud

Los padres suelen fumar en sus dormitorios. El tabaquismo no solamente afecta a los fumadores activos, sino también a los pasivos. Si los niños comparten el lecho con sus padres y estos fuman, se convierten en fumadores pasivos. Esta situación puede ocasionar problemas respiratorios infantiles.

Por otra parte, existen muchos casos de niños de edades variables que han sufrido aplastamientos por parte de sus padres durante el sueño. Otras de las complicaciones implican dolores musculares y en las articulaciones por no contar con el espacio físico adecuado para lograr un descanso óptimo.

Hemos llegado al final de este artículo sobre los aspectos negativos íntimamente relacionados con dormir con niños en el mismo colchón. En cada una de nuestras tiendas, encontrarás los mejores productos y el mejor asesoramiento. ¡No dudes en contactarte con nosotros ante cualquier duda!

Si este análisis ha sido de tu agrado, puedes seguir leyendo otros de los artículos de Uncolchon.es, especialmente creados para ti:

El descanso en camas Queen y King size

La importancia de probar un colchón antes de comprarlo

 

 

 

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¿Por qué tenemos sueño todo el día?

¿Por qué tenemos sueño todo el día?

Es algo que desconocemos. Al principio lo achacamos a que somos dormilones. Pero lo cierto es que si tenemos sueño todo el día, es señal de que algo no va bien. Déjanos explicártelo con más detalle.

En Uncolchón, como bien sabéis, somos partidarios del descanso completo. Gracias a ese descanso completo, nos levantamos como un resorte, con ganas de comernos el mundo. Por eso, cuando de repente, tenemos sueño todo el día, es señal de que algo no está yendo tan bien como se debería. Muchas personas, son dormilonas en sí. Les gusta estar bajo las sábanas, pero eso no significa que cuando se levantan, están adormiladas. Es algo totalmente diferente.

Por qué tenemos sueño todo el día

Hay diferentes causas que explican por qué tenemos sueño todo el día. No sólo se trata de dormir poco, sino de por qué dormimos poco. Déjanos explicarte algunas de ellas.

  • Falta de hidratación: el cuerpo necesita agua para poder mantenerse hidratado y funcionando a la perfección. Si no se le aporta la hidratación que necesita, los tejidos de los órganos se endurecen ligeramente y no funcionan como deberían.
  • Muy mala alimentación: un desayuno bajo en proteínas o un exceso de azúcar y grasas, hace que tu cuerpo empiece a volverse vago. Necesita mayor descanso para poder digerir esas sustancias que son tan perjudiciales. Por eso, el cansancio siempre está presente.
  • Estrés: la incapacidad de desconectar del trabajo, de los problemas de la casa, de la pareja… A veces, impiden que el sueño sea reparador, porque mantiene al cerebro muy activo durante la noche, impidiendo que descanses y necesitando seguir descansando al día siguiente.
  • Colchón de mala calidad: es imprescindible probar un colchón antes de comprarlo. Si tienes un colchón de mala calidad, lleno de bultos, muelles que hacen daño o que es muy fino… un colchón que no te permite descansar el cuerpo, es un colchón que te impedirá descansar la cabeza. Te dará suelo en la mañana y además, acarrearás más problemas con el paso del tiempo.

Cómo descansar adecuadamente

Como habéis visto, una de las causas por las que tenemos sueño todo el día, es el mal descanso. Si el cuerpo no descansa bien, por culpa de un colchón desgastado y de mala calidad, ten en cuenta que nunca se curará hasta que cambies de colchón.

  1. Colchones de viscoelástica: un magnífico colchón con un material firme, pero confortable. Permite el apoyo completo de la columna, dejando una postura natural de lo más cómoda.
  2. Colchones con muelles ensacados: para los que prefieren un colchón algo más firme. Con este tipo de colchón, consigues la firmeza, pero sin perder comodidad, ya que cuenta con miles de muelles ensacados distribuidos de manera homogénea.

Contacta con Uncolchón

Esperamos que tras esta información, veáis lo importante que es tener un colchón adecuado. Si tenemos sueño todo el día, es la primera señal de que no hemos descansado bien, que el colchón no es cómodo. Y si dejamos que vaya invadiendo nuestra vida, el cansancio puede llegar a afectarnos gravemente, en la salud mental, física y las funciones que solemos hacer a diario. Por eso, si estás siempre cansado, contacta con Uncolchón, tenemos un colchón perfecto para ti. Indicado para tu descanso total y ejemplar. En el momento en que duermas con uno de nuestros colchones, empezarás a levantarte de un brinco, de la cama.

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Cómo incide el sueño en la productividad laboral

Cómo incide el sueño en la productividad laboral

¿Te ha pasado que llegas a la oficina y no puedes realizar tus tareas habituales con la misma energía porque has dormido poco durante la noche? ¿Tienes que renovar el colchón porque te provoca mal sueño y no rindes en el trabajo? Presta atención a este artículo, porque te mostraremos el modo en el que afecta el sueño en la productividad laboral y de qué manera incide la compra de un buen colchón.

El sueño en la productividad laboral: características generales

Dormir bien es esencial para la salud y para desempeñar todas las tareas diarias con éxito y, especialmente, las laborales. Todo nuestro cuerpo necesita descanso y renovación de energía, pero particularmente el cerebro requiere reposición energética cotidiana para alcanzar el rendimiento deseado. Se recomienda que toda persona debe dormir aproximadamente unas 7 u 8 horas para renovar su cerebro.

Desde una perspectiva científica, se considera que durante el ciclo del sueño se produce un incremento de las células que se encargan de la formación de la mielina (oligodendrocitos), una sustancia que se encuentra en las neuronas y que posibilita la sinapsis nerviosa.

Sin embargo, debido al ritmo vertiginoso en el que vivimos, muchos de nosotros invertimos poco tiempo en dormir o no adquirimos un buen colchón y almohadas para mantener una salud adecuada y equilibrada.

En efecto, entre las consecuencias de dormir mal, se pueden considerar las siguientes: irritabilidad, falta de concentración, fallas en la memoria, somnolencia, problemas en lo que respecta a las relaciones interpersonales, mayor tendencia al padecimiento de depresión y ansiedad, junto con problemas de índole cardiocirculatorio, debilitamiento del sistema inmunológico, entre otros.  Todo ello repercute directamente sobre la salud del trabajador y, como resultado, en el rendimiento y en la productividad laboral.

El sueño en la productividad laboral: renueva tu colchón

Para poder neutralizar esta situación, es importante consultar con un profesional de la salud, pero también analizar si estamos durmiendo en un colchón adecuado y si la almohada que empleamos colabora con nuestro buen dormir.

Pero para que esto puede llevarse a cabo, es importante contar con el colchón que más se adecue a tus necesidades y a tu estructura corporal específica.  Por ello, te aconsejamos que realices un cambio de tu colchón al menos cada año y medio o dos años.

A su vez, verifica si la almohada que estás utilizando tiene la suficiente consistencia y firmeza como para darte un buen descanso.

Desde Uncolchon.es, estamos preparados para brindarte todo el asesoramiento que necesites para mejorar tu calidad de sueño y de vida. ¡Consúltanos lo que desees!

Hemos llegado al final de este artículo sobre cómo incide el sueño en la productividad laboral y el modo en el que se puede solucionarse esta problemática por medio de la compra de un buen colchón. Asimismo, te invitamos a que sigas leyendo los siguientes artículos que podrían ser de tu agrado y/o interés:

Cómo prevenir el dolor de cuello

Los mejores colchones para el descanso perfecto

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Trabajar desde la cama: ¿es bueno para la salud?

Trabajar desde la cama

¿Cuál es el lugar más cómodo de tu casa? Seguramente, responderás…la cama. Pero ¿es bueno pasar más tiempo del recomendado en ella o realizar otras actividades como las laborales?

En la era actual del desarrollo de las nuevas Tecnologías de la Información y de la Comunicación (TIC), el mundo laboral ha cambiado y muchas personas alrededor del mundo desarrollan sus tareas en casa, bajo la modalidad home office. A su vez, algunos de ellos optan por realizar su trabajo en la cama. Asimismo, otras personas deciden adelantar su trabajo en la cama.

En esta oportunidad, vamos a explicarte cuáles son los problemas íntimamente relacionados con trabajar desde la cama y a darte una serie de recomendaciones necesarias para mejorar tu calidad de vida en este aspecto.

Trabajar desde la cama: ¿cuáles son sus desventajas?

Una persona pasa aproximadamente un tercio de su vida en su cama. Pero si se opta por trabajar desde la cama por estar en la comodidad del hogar, se deben tener en cuenta las desventajas asociadas con ello. Presta atención porque aquí te las enseñamos.

Provoca dolores lumbares

Desde la Ergonomía, se recomienda trabajar en un escritorio en el que puedas apoyar correctamente tus brazos, tus piernas y que puedas colocar una almohada en la zona lumbar para evitar posibles complicaciones en tu salud.

Si trabajas desde la cama (a veces, se cree en el mito de la existencia de una mayor productividad asociada con la comodidad), tendrás una mayor probabilidad de experimentar tensiones musculares, especialmente en la zona cervical y lumbosacra. A su vez, es muy probable que sientas un adormecimiento de tus piernas, ya que la sangre no puede circular correctamente.

Puede ocasionarte problemas con tu pareja

Muchos son los casos de parejas que discuten porque alguno de los cónyuges trabaja en la cama una gran cantidad de tiempo. De este modo, puede generar pérdida de tiempo en pareja y molestias para dormir, provocadas por la luz y los rayos que se desprenden de los dispositivos que se empleen para trabajar, como veremos a continuación.

Genera insomnio

Trabajar desde la cama ha ido en aumento con el avance de la tecnología. Los dispositivos móviles  emiten rayos ultravioleta que pueden no solamente afectar tu retina, sino también incidir sobre el ciclo fisiológico del sueño y provocarte insomnio.

Trabajar desde la cama: algunas recomendaciones

Si a pesar de saber las desventajas de trabajar en la cama que te hemos señalado anteriormente, sigues con la idea de hacerlo, te aconsejamos que realices estiramientos cada dos horas de tus muñecas, de tus brazos, de tu espalda y de tus piernas.

Por otro lado, es esencial que cuentes con un buen colchón. Desde Uncolchón.es, tenemos una amplia variedad de colchones para que puedas sentirte cómodo, así como almohadas para colocar en la parte lumbar y cervical.

Hemos llegado al final de este artículo sobre trabajar desde la cama. Esperamos que haya sido de utilidad y de tu agrado. Te invitamos a que conozcas la amplia gama de productos que tenemos para ofrecerte y que sigas leyendo otros de nuestros artículos:

Cómo prevenir el dolor de cuello

Cómo aliviar el dolor de ciática

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Cómo dormir fresco en verano

Cómo dormir fresco en verano

Ahora que ya empieza el calor de verdad, necesitamos empezar a dormir fresco en verano. Y queremos daros unos consejos, para que durante las noches de verano, puedas conciliar el sueño.

En efecto, a veces, el calor es tan intenso que no hay manera de dormir. Por eso, queremos daros unos consejos sobre cómo dormir fresco en verano. Muchos piensan que se trata de quitarse la ropa y listo, que así uno duerme muy fresco. Pero lo cierto es que muchos de vosotros sabéis, que no se acerca lo más mínimo. Que siempre acabamos empapados de sudor y peleando con la ropa o las sábanas. Por eso, desde Uncolchón, queremos daros unos consejos muy útiles que os servirán para este verano.

Cómo dormir fresco en verano

Para dormir fresco en verano, tenemos que seguir una serie de consejos. Éstos, nos ayudarán a mantenernos frescos, sin agobios y nos permitirán un descanso perfecto. Veamos qué podemos hacer para poder dormir en una calurosa noche de verano.

  • Sábanas frescas sobre la cama. Nada de sábanas gruesas. Aunque duermas por encima, el calor se almacena. Lo mejor, son sábanas finas y ligeras.
  • Ropa ligera para dormir. Ya sea un camisón, rompa interior o un conjunto completo. Debe ser ligero y de verano. A veces nos ponemos prendas como pantalones largos o camisetas que solemos usar en invierno. Su tejido es mucho más grueso y no nos ayudará a conciliar el sueño.
  • Una ducha fría antes de dormir. Eliminará los restos de sudor del día, refrescará el cuerpo y conciliará el sueño. Ya que como bien sabéis, el frío, ayuda a que el cuerpo descanse mejor.
  • Un colchón transpirable que permita la circulación del aire. Que sea cómodo y nada caluroso.

Los mejores colchones transpirables

Como bien sabéis, uno de los consejos para dormir fresco en verano, es contar con un colchón transpirable. Cuando contamos con un colchón así, estamos contando con un material de calidad, perforado en el interior, con válvulas de aire, que permiten que el aire circule. Cada vez que esto ocurre, el colchón se mantiene fresco y no sobrecalienta tu cuerpo. Cuando nos sobrecalentamos, sudamos, y esto nos lo ahorramos, con un colchón transpirable. Veamos cuáles podemos encontrar.

  • Colchones viscolástica: perfectos para un descanso total del cuerpo. Su tejido, permite amoldarse a cada curvatura del cuerpo. Y para los que piensen que darán mucho calor, este colchón es transpirable. Permite que paso del aire, por lo que tiene una textura confortable, pero no retiene el calor.
  • Colchones con muelles ensacados: el mejor colchón para descansar si quieres estar fresco. gracias a los miles de muelles ensacados que tiene su estructura, aporta firmeza y comodidad. Y al ser de un tejido transpirable, es perfecto para dormir en verano

Duerme fresco con Uncolchón

No hay nada más que hablar. Si quieres dormir fresco en pleno verano, es necesario que te hagas con un colchón fresco y cómodo. No sólo mantendrás la espalda y extremidades protegidas y descansadas. Además, tu cuerpo no se sobrecalienta y podrás descansar del tirón por las noches. Sólo tienes que contactar con nosotros, para contarnos tus necesidades. Nuestro equipo, se encargará de estudiarlas y recomendarte el mejor colchón que necesitas. De esta manera, podrás descansar a la perfección, sea invierno o verano.

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¿Puedes dejar de roncar usando una buena almohada?

dejar de roncar usando una buena almohada

¿Te ha pasado que tu pareja te ha comentado que roncas fuertemente y que no lo dejas dormir? Hoy, vas a conocer cuáles son los motivos por los cuales roncas y si puedes neutralizar esta situación comprando una buena almohada.

Dejar de roncar usando una buena almohada: ¿qué son los ronquidos?

Todos nosotros hemos experimentado alguna vez la sensación de no poder dormir porque quien duerme a nuestro lado ronca. Pero ¿qué implica roncar? Para que pueda entenderse de manera sencilla, el ronquido puede ser definido como un fenómeno de carácter auditivo que se genera durante el sueño. En este proceso, vibran las estructuras nasales y orales, como consecuencia de la prevalencia de una resistencia en las vías aéreas superiores (nariz y boca).

Dejar de roncar usando una buena almohada: algunos consejos

Existen múltiples razones por las cuales se generan los ronquidos. En este apartado, vamos a mostrarte algunas posibles soluciones, dentro de las cuales se encuentra el uso de una buena almohada.

Es importante que más allá de las recomendaciones que vamos a brindarte, te asegures de consultar primero con un profesional de la salud, para que pueda asesorarte de manera efectiva.

Evita el sobrepeso

Está comprobado científicamente que no encontrarse en el punto adecuado con relación a tu peso, puede ocasionar que ronques. Para conocer si tienes el peso adecuado, debes consultar con tu médico; él sabrá decirte, teniendo en cuenta tu Índice de Masa Corporal (IMC) si debes o no bajar de peso.

No consumas alcohol y toma agua

Si te mantienes hidratado durante el día y, además, no consumes alcohol antes de dormir, podrás reducir considerablemente la intensidad de tus ronquidos. Ello se debe, por un lado, a que el alcohol afecta el tono muscular presente en tu garganta; y, por otro lado, a que el agua mantiene hidratada tus vías aéreas superiores y así se evita el sonido del ronquido.

Haz ejercicio y lleva una vida saludable

La realización de actividades que sean beneficiosas para tu salud, como hacer ejercicio puede ayudar notablemente a que dejes de roncar. En efecto, el ejercicio y la vida saludable inciden positivamente en tu rutina de sueño, razón por la cual tus ronquidos podrían disminuir.

Utiliza una almohada viscoelástica

Además de los consejos que te hemos dado anteriormente, es fundamental que tengas una buena almohada. Dentro del mundo de las almohadas, te aconsejamos la almohada viscoelástica. Esta tiene como características principales, la posibilidad de adaptarse a tu columna cervical. Como resultado de ello, la gran cantidad de estructuras musculares, ligamentosas y nerviosas que residen en la zona del cuello podrán relajarse y evitar que ronques.

Esperamos que este artículo sobre dejar de roncar usando una buena almohada te haya sido de utilidad. Por último, te aconsejamos que sigas leyendo otros de los tantos posts que Uncolchon.es ha pensado para ti:

Almohadas de látex: ventajas e inconvenientes

Beneficios de la almohada viscoelástica

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La importancia de probar un colchón antes de comprarlo

probar un colchón antes de comprarlo

Es momento de comprar un colchón nuevo. Para hacerlo exitosamente, usualmente nos recostamos sobre él y comprobamos su textura en la tienda; lo probamos para verificar si será el producto ideal que colaborará con nuestro descanso. Pero ¿qué acciones debemos contemplar cuando nos decidimos a probar un colchón antes de comprarlo? Presta atención a este artículo y sabrás los tips para lograrlo con seguridad.

Probar un colchón antes de comprarlo: ¿qué debes tener en cuenta?

En esta sección, vamos a enumerarte algunas recomendaciones para que en la instancia en la que pruebes tu colchón en la tienda estés preparado y realices una compra satisfactoria.

Acuéstate de espalda

Esto es fundamental. Te recomendamos que certifiques que existe el suficiente espacio entre tú y el borde del colchón (una distancia de unos 15 cm aproximadamente). No tengas pudor de tardar unos minutos. Quédate recostado los instantes que necesites para corroborar que es un colchón cómodo y confortable.

A su vez, constata que el colchón se adapte correctamente a tu espalda. Para ello, no ejerzas presión sobre tu columna vertebral, especialmente en la zona lumbar y sacra. El secreto consiste en que tu espalda no sufra arqueos ni endurecimientos innecesarios. Por esta razón, el colchón no debe ser ni lo suficientemente duro ni blando, es decir, que debe estar equilibrado.

Colócate de costado

Teniendo en cuenta los consejos explicados en el punto anterior, haz lo mismo, pero de costado. Para hacerlo, dobla levemente tus rodillas hacia el centro de tu cuerpo. Además, asegúrate de que tu cabeza esté correctamente colocada sobre tu almohada. En algunas ocasiones, es preferible que lleves tu propia almohada. Como segunda opción, puedes solicitarles a los asesores que te den una almohada que se asemeje a la que usas habitualmente para dormir. Corrobora, así, que ninguno de tus puntos de apoyo se vea afectado por el nivel de dureza del colchón que estás probando.

Prueba el colchón con tu pareja

En el caso de que duermas acompañado por tu pareja, te recomendamos que realices con ella las acciones explicadas en los puntos anteriormente esbozados de manera simultánea. Esta será la única manera de constatar la comodidad del colchón teniendo en cuenta los parámetros reales que se darán al dormir juntos. 

Prueba varios colchones antes de decidirte por uno

No tomes decisiones apresuradas. Recorre la tienda con calma y, como te dijimos previamente, toma el tiempo que requieras para asegurarte una compra exitosa y que mejore tanto tu calidad de vida, como la de la persona que duerme a tu lado. Además, te recomendamos que lleves ropa que sea lo suficientemente cómoda para que tus sentidos puedan estar relajados y atentos a los tips que te hemos dado.

Hemos llegado al final de este artículo sobre la importancia de probar un colchón antes de comprarlo. Desde Uncolchon.es, esperamos que este análisis haya sido de tu agrado y que te haya sido de utilidad. Te recomendamos que sigas leyendo los siguientes posts:

¿Cuál es la importancia de reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo?

 Los mejores colchones para el descanso perfecto

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Consecuencias de dormir en el suelo

Consecuencias de dormir en el suelo

Déjanos comentarte las consecuencias de dormir en el suelo para poder descansar. Muchos piensan que es lo ideal para descansar, pero nosotros no pensamos lo mismo, por sus efectos sobre tu espalda.

Pero no pensamos en las consecuencias de dormir en el suelo sólo porque pensemos que es una opción negativa para descansar. Sino porque hay otras razones, enfocadas a la salud, que te impiden dormir en el suelo. Muchos dirán que se hace porque es bueno para la espalda, porque se está fresquito en verano y cosas así. Pero lo cierto es que dormir en el suelo, aunque pienses que es bueno, trae consecuencias negativas. En Uncolchón te las mostramos.

La moda minimalista

En efecto, la moda minimalista, ha hecho que muchos ya sufran las consecuencias de dormir en el suelo. En un mundo caótico en donde lo que se busca es desconectar del todo con la ciudad, muchos optan por este estilo de vida. Menos cosas para descargar el estilo de vida. Tener en la casa, lo justo para vivir. Y entre esas opciones, está la de un colchón sobre el suelo. Un colchón que se pueda recoger y guardar de manera sencilla, si es posible. Para mantener el estilo minimalista. Es una tendencia bonita porque demuestra al mundo que uno puede vivir sin tener tantas cosas. Pero cuando uno se la juega con el descanso, es algo más serio.

Consecuencias de dormir en el suelo

Son varias las consecuencias de dormir en el suelo. Muchos piensan solamente que la espalda se pondrá recta, pero lo cierto es que, aparte de que pueda ocurrir en pocas ocasiones, se le unen otras consecuencias negativas.

  • En primer lugar, no te asegurará curarte los dolores de espalda. Si el colchón encima es de mala calidad, el dolor seguirá siendo el mismo, esté o no en el suelo. Incluso pueden aparecerte otros dolores.
  • El frío del suelo puede calar en el colchón y enfriar tu cuerpo. Esto hace tensar los músculos y levantarte a la mañana siguiente con nudos en la espalda.
  • En el suelo hay bastante suciedad. A no ser que estés barriendo y fregando el suelo continuamente, te expones a que el polvo se asiente en tu colchón o sobre ti.
  • A la hora de moverlo de un lado a otro puede resultar pesado, llegando a hacer daño a la espalda.
  • Si tu colchón lo puedes recoger del suelo rápidamente, es que es muy fino y ligero. Y si es así, la espalda no está recibiendo el soporte que necesita.
  • A la hora de levantarse de ese colchón, te levantas del suelo. Si eres un adulto sano, está bien. Si eres niño, ni te enterarás. Pero si ya eres mayor, se convierte en toda una prueba.

Contacta con Uncolchón

Esperamos que conocer las consecuencias de dormir en el suelo te hayan hecho cambiar la idea. Es cierto que, si encuentras el colchón adecuado, puedes ganar muchos puntos, pero los efectos negativos aparecerán tarde o temprano. Por eso, contacta con nosotros para poder conocer nuestras bases para colchones. Son las más actuales, las más funcionales y más cómodas que puedes encontrar. Llámanos y nuestro equipo de asesores podrá guiarte para descubrir qué base de colchón es la ideal para ti.