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5 Ventajas de las camas Queen size

cama queen size

En el mercado hay una gran variedad de camas. Dependiendo del tamaño del dormitorio, el material del colchón, alergias, etc. Por eso hoy os vamos a hablar más detalladamente de un tipo de cama que se está extendiendo mucho en el mercado.  Os hablamos de las camas queen size y de lo que estas pueden ofrecer.

Optar por un tipo de cama u otra siempre va a depender de las necesidades de cada persona o pareja, así como de los gustos que cada uno tenga sobre el equipo de descanso.

¿Qué es una cama Queen size? ¿Cuáles son sus ventajas?

Cuando hablamos de colchones y descanso, el tamaño importa. Y es que a veces la cama matrimonial tradicional de 1,35 se nos queda pequeña.  Siempre es mejor dormir a tus anchas y tener una mayor movilidad. Por eso, como hemos dicho más arriba, las personas cada vez más optan por una cama queen size.

Esta cama es ideal para parejas que tienden a moverse mucho durante la noche, personas corpulentas, padres que duermen con sus hijos, o simplemente para aquellos que quieran disfrutar de un gran espacio en su descanso.

¿Quién no ha soñado con pasar una tarde de lluvia en la cama viendo una película? O disfrutar de un buen desayuno en la cama con tu familia. Pues todo esto es lo que puedes hacer añadiendo unos centímetros más al colchón.

En este post os vamos a hablar de que son las camas Queen size y cuáles son sus ventajas.

 ¿Que son las camas Queen size?

Las camas Queen size no son nada más que un añadido de 15-20cm al colchón tradicional, midiendo así, 1.50 metros de ancho, y 2 metros de largo. Normalmente la cama queen size la suelen utilizar personas de mayor estatura que el promedio.

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¿Cuáles son las ventajas de una cama Queen size?

  1. Es perfecta para aquellas parejas que se muevan mucho, ya que al tener mucho más espacio, el movimiento de un durmiente no afecta al otro, cosa que nos da mucha más libertad de movimiento.
  2. Dormir juntos pero con un espacio extra. Es genial para aquellas parejas que les guste dormir acurrucados y juntos pero no quieran rechazar el adquirir un poco de espacio extra.
  3. Una cama queen size permite adoptar más posturas gracias a una mayor movilidad.
  4. Evita dolores posturales. El hecho de no tener que adaptarnos al espacio de nuestra pareja, hará que utilicemos la postura que nos resulte más cómoda. De manera que evitara aquellos dolores de espalda y cervicales que solemos sufrir al levantarnos.
  5. Las camas Queen size son perfectas para personas de estatura alta. Si eres de aquellas personas que tienes que encoger las piernas en tu colchón matrimonial, lo que hace que tengas dolores de espalda, y tampoco quieres una cama extremadamente grande, una medida queen size es lo más idóneo. Por no hablar de que tener que forzar tu postura por no tener suficiente espacio, puede ser el origen de un mal descanso.  Es importante que siempre optemos por la postura natural que nuestro cuerpo desee.
queen size

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Si aún te queda alguna duda sobre que medida es la más idónea para ti y para los tuyos, no dudes en ponerte en contacto con el equipo de Uncolchón.

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¿Qué debes evitar antes de ir a dormir?

evitar antes de ir a dormir

Hay ciertas cosas que hemos de evitar antes de ir a dormir para conseguir un descanso óptimo.

A veces echamos la culpa al estrés, al ruido y otros factores a nuestra falta de sueño, pero la mayoría de las veces es solo la consecuencia de emplear malos hábitos diariamente.

En este post os hablaremos de como con unos sencillos hábitos podemos conseguir que el tiempo que tardemos en dormirnos sea menor y levantarnos completamente reparados al día siguiente.

¡Vamos allá!

7 hábitos que tenemos que evitar antes de ir a dormir:

No hagas cosas estimulantes

Es importante que antes acostarnos no realicemos nada que nos estrese o nos excite, como hacer deporte, hacer cosas de trabajo, o cualquier cosa que pueda hacer que vayamos a la cama pensando en otra cosa.

No trabajes en la cama

¿Te ha pasado alguna vez que estás harto de pasar tanto tiempo en la mesa haciendo cosas de trabajo y decides irte a la cama con el portátil?

Esto es un hábito que tienes que evitar antes de ir a dormir por varias razones. Primeramente, está relacionado con el punto que comentábamos anteriormente, es algo que puede estresarnos o estimularnos y hemos de evitarlo. Y en segundo lugar porque inconscientemente nuestro cerebro puede llegar a relacionar nuestro equipo de descanso como una zona donde seguir trabajando. De manera que nunca acabas desconectando por completo…

No tomar cafeína

Es bastante obvio, pero son muchas las personas que toman un café a las 19 de la tarde o incluso antes de acostarse.

Esto es un hábito que hemos de evitar por completo antes de acostarnos. De hecho, lo más recomendable es no beber cafeína a partir de las 16, así nuestro cuerpo tiene tiempo de eliminarla.

Evitar comidas copiosas

Seguro que lo habrás oído mil veces, pero hemos de evitar comidas grasientas y pesadas antes de ir a dormir, así como comidas picantes o azucaradas. Esto puede tener varias consecuencias, como dificultar la digestión, estimular nuestro sistema nervioso…

Vino

Sí que es cierto que el alcohol, nos produce somnolencia en la primera fase del sueño. Pero la intoxicación etílica puede afectar en la calidad del sueño en la segunda, además de favorecer la deshidratación y dolor de cabeza. Esto puede hacer que estemos toda la noche levantándonos para ir al baño y beber agua.

Así que evita tomar vino antes de ir a dormir si lo que quieres es conseguir un descanso reparador.

No uses la tecnología antes de ir a dormir

Seguramente ya lo habrás oído antes, pero la luz que reflejan estos dispositivos puede conllevar un retraso en la conciliación del sueño.

La mayoría de las personas miran el teléfono móvil o tablet justo antes de acostarse, como un hábito. Pero piénsalo así. Estamos durante todo el día sometidos a esta luz, y justo cuando hemos de tratar de desconectar, atosigamos nuestro sistema nervioso con más luz, más imágenes, más estimulación… ¿verdad que no suena muy bien?

Así que ya lo sabes, evita utilizar aparatos tecnológicos antes de ir a dormir y mejor opta por un buen libro o música relajante.

No bebas mucha agua

Si, beber abundante agua y mantenerse hidratado es bueno. Pero durante el día. Intenta no beber mucha agua justo antes de irte a dormir ya que esto hará que estés continuamente levantándote a media noche e interrumpas tu descanso.

Es recomendable ir al baño justo antes de ir a dormir, aunque no haya necesidad, para impedir levantarnos por la noche. Recuerda que el descanso se distribuye por ciclos, y levantarnos puede impedir que un ciclo acabe, consiguiendo así no tener un sueño de calidad.

Contacta con nosotros

Desde UnColchón esperamos que este post te haya ayudado a solventar algunas de tus dudas y ayudarte a tener un descanso mucho más reparador.

Recuerda que nuestro equipo profesional puede asesorarte en cualquier consulta así que no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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¿Cómo incide la tecnología en el sueño?

¿Cómo incide la tecnología en el sueño?

En la actual era digital, las Tecnologías de la Información y de la Comunicación (TIC) han tomado protagonismo en todos los aspectos de nuestra vida. Los beneficios que se encuentran aparejados con ellas son muchos. Sin embargo, la utilización de herramientas tecnológicas en exceso puede perjudicar nuestra salud, como sucede con el descanso.

En esta oportunidad, Uncolchón.es te brinda un análisis detallado de cómo incide la tecnología en el sueño. ¡Presta atención! ¡Aquí, va nuestro artículo!

¿Cómo incide la tecnología en el sueño?: una aproximación teórica

El uso de las redes sociales, como Facebook e Instagram ocupa gran espacio en nuestro día a día. Y el tiempo del descanso también se ve afectado por el uso de las nuevas tecnologías.

Dormir con el móvil, quedarse chateando hasta altas horas, trabajar con el ordenador desde la cama…Todas estas son situaciones que son más comunes en la mayoría de la población.

¿Pero de qué modo afecta el uso de dispositivos tecnológicos a nuestro sueño? En efecto, aumentan las posibilidades de padecer insomnio. Puede decirse que, desde una perspectiva cerebral, el proceso de inducción normal del sueño se ve afectado.

Nuestra mente no comprende que debe dormir, ya que sigue siendo estimulada de manera constante, a través de las redes sociales o del uso general del computador.

Entonces, ¿cómo podemos remediar esta situación para que nuestro sueño sea lo suficientemente reparador? En la próxima sección, te lo contamos.

¿Cómo incide la tecnología en el sueño?: consejos para mejorar el descanso

En este apartado, te vamos a dar una serie de recomendaciones para que puedas optimizar tu sueño y sentirte renovado para enfrentar tu jornada diaria con energía. ¡Tenlos en cuenta y tu bienestar y el de tu familia mejorarán!

Reduce el tiempo invertido en el uso de dispositivos electrónicos a la hora de dormir

Si ves que se te hace imposible dejar de utilizar tu móvil u ordenador a la hora de dormir, intenta reducir el tiempo que empleas en ello. Tomar conciencia de sus desventajas es un primer paso para adoptar costumbres más positivas.

Silencia las notificaciones de tu móvil

Esta es una buena estrategia. Las notificaciones de tu celular pueden despertarte a lo largo de la noche y hacer que te desveles. Volver a conciliar el sueño podría ser algo difícil.

No trabajes desde la cama

A pesar de que en la actualidad, muchos de los trabajos se llevan a cabo bajo la modalidad home, se recomienda no utilizar la cama como sitio de desarrollo de tareas laborales.

¿Por qué razón? Pues porque tu cerebro no comprenderá cuándo debe descansar o despertarse para comenzar el día. Utiliza, entonces, los espacios de acuerdo a su funcionalidad.

Además, el hecho de trabajar desde la cama puede causarte no solamente insomnio y otros problemas de conciliación de sueño, sino también problemas posturales.

Hemos llegado al final de este artículo sobre cómo incide la tecnología en el sueño. Pon en práctica los tips que te hemos dado y verás cómo la calidad de tu sueño mejorará considerablemente.

Desde Uncolchon.es, estamos para ayudarte en lo que necesites. ¡Consúltanos sobre cualquiera de nuestros productos y te asesoraremos con total profesionalismo!

Por último, te dejamos aquí algunos artículos para que sigas leyendo con atención:

¿Es recomendable que los bebés duerman en nuestro colchón?

4 consejos para la limpieza de tu colchón

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Cómo disminuir las pesadillas comprando un buen colchón

Cómo disminuir las pesadillas comprando un buen colchón

¿Te ha pasado que tienes pesadillas recurrentes? ¿Te despiertas sobresaltado a mitad de la noche por un mal sueño? ¿Al levantarte sientes como si no hubieras dormido? Pues bien, si es así, te recomendamos que leas el siguiente artículo sobre cómo disminuir las pesadillas comprando un buen colchón. ¡No te lo pierdas! Será de suma utilidad para tu bienestar y calidad de descanso.

Disminuir las pesadillas comprando un buen colchón: características generales

Es a lo largo de la fase REM del sueño o etapa del sueño profundo en donde se produce una mayor predisposición a tener pesadillas. Cuando las experimentamos, nuestro ritmo cardíaco se eleva, la presión arterial también y se dan todos los signos biológicos típicos de respuesta ante el estrés.

Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, las pesadillas pueden incluso considerarse positivas, ya que es una vía que encuentra nuestra psiquis de procesar el estrés que padecemos durante el día o situaciones particulares que generan sensación de malestar en nuestra vida.

Por otra parte, existe una serie de factores que promueven la aparición de las pesadillas. Entre estos elementos, se pueden mencionar: el padecimiento de ansiedad y/o depresión; comer en exceso antes de dormir; tener fiebre; falta de oxígeno (como es el caso de la apnea de sueño); entre otros. Algunos de estos elementos se pueden reducir. En el próximo apartado, te damos algunos tips al respecto.

Disminuir las pesadillas comprando un buen colchón: algunos consejos

Para neutralizar los efectos negativos que generan las pesadillas en tu cuerpo, en tu mente y en tu psiquis, te brindamos las siguientes recomendaciones. Ponlas en práctica y las probabilidades de tener un mal sueño se reducirán considerablemente. ¡Presta atención! Aquí, van.

Haz ejercicio

Está comprobado que hacer ejercicio con regularidad no solamente beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Si realizas algún tipo de actividad física, al menos unas tres veces por semana, los beneficios para el descanso general serán comprobados con facilidad.

Lleva adelante una buena alimentación

Te recomendamos que pongas especial atención a los alimentos que componen tu dieta. Trata de no comer mucho antes de acostarte. Si no has hecho la digestión de manera óptima, tu cuerpo se sentirá pesado y podrían aparecer las pesadillas con mayor frecuencia. Reemplaza tu comida de la noche por un plato ligero que facilite el proceso de la inducción del sueño.

Compra un buen colchón

Si duermes en un colchón inadecuado o que ya se encuentra dañado, tu descanso se verá afectado negativamente. Por esa razón, te aconsejamos que renueves tu colchón con periodicidad. Además, a la hora de comprar un colchón nuevo, debes tener en cuenta tu contextura corporal, si duermes solo o acompañado, si tienes algún problema postural, etc.

Recuerda consultar con el equipo de Uncolchon.es, ya que personal especializado te brindará la respuesta a todas tus dudas. Y no olvides consultar con un profesional de la salud en el caso de que tus especificaciones corporales requieran de un tipo de colchón en particular.

Asegúrate de comprar una buena almohada

Compra una almohada adecuada, teniendo en cuenta tus características físicas. Desde Uncolchon.es, contamos con un amplio catálogo de almohadas. Sin dudas, habrá una especial para ti. Utilizándola, al dormir, podrás tener un buen sueño y disminuir de este modo, las probabilidades de tener pesadillas.

Consulta con un médico

No obstante, en el caso de que las pesadillas se produzcan con frecuencia, debes recurrir a un profesional de la salud para que pueda brindarte un tratamiento adecuado.

Hasta aquí ha llegado nuestro análisis sobre cómo disminuir las pesadillas comprando un buen colchón. Recuerda que en Uncolchon.es, encontrarás la mejor variedad de productos para optimizar tu sueño y el de tu familia, así como también el mejor asesoramiento en lo que respecta a temáticas relacionadas con el mundo del descanso.

Para seguir informándote, puedes seguir leyendo otros de nuestros artículos:

Dormir en pareja: ¿cuáles son las ventajas y desventajas de compartir la cama?

Dolores más comunes por dormir en un mal colchón

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Mirar la TV en la cama: desventajas asociadas y tips

Mirar TV al dormir: desventajas asociadas y tips

¿Quién no ha querido llegar a casa después de un día duro de trabajo y simplemente darse una ducha, comer en la cama y mirar la TV antes de dormir? Pero ¿es bueno tener una TV en el sitio en el que dormimos? ¿Qué efectos tiene la TV en nuestro descanso? Pues bien. Estas preguntas intentarán ser respondidas a lo largo de este nuevo artículo de Uncolchon.es. Aquí, va. ¡No te lo pierdas!

Mirar la TV en la cama: ¿qué tiene de negativo?

Desde una perspectiva cognitiva, aunque creamos que estamos en la cama descansando, si miramos la TV, nuestro cerebro es estimulado. Muchas son las personas que necesitan de la TV para poder dormir. ¿Pero cuáles son los efectos en tu descanso? En este apartado, te lo contamos.

Genera problemas para conciliar el sueño

Al mirar la TV antes de dormir, orgánicamente se altera el reloj biológico interno, el que está encargado de la regulación de los tiempos de sueño y de vigilia. Además, debido a la estimulación cerebral ocasionada por la televisión, nuestro cuerpo limita la secreción de la melatonina, hormona encargada de regular el sueño.

Por otro lado, la luz refractaria que emite la televisión dificulta nuestro descanso. Lo mismo ocurre con todos los dispositivos electrónicos, como el celular, la tablet y el ordenador.

Puede ocasionar problemas de salud psicofísicos

Todos los factores anteriormente mencionados pueden incluso provocar insomnio. Pero ¿qué otros problemas están vinculados con este trastorno del sueño? Principalmente, la ansiedad, el estrés e incluso la depresión. Dormir mal genera molestias físicas, pero también psicológicas y emocionales.

Mirar la TV en la cama: algunos consejos

A pesar de haberte presentado las desventajas de mirar la TV en la cama, sabemos que la mayoría de las personas que están acostumbradas a descansar y a dormir de este modo lo seguirán haciendo. Por ello, en esta sección, presta atención a los siguientes consejos y ponlos en práctica. ¡Así, mejorarás la calidad y el bienestar de tu descanso!

Procura programar el apagado automático de la TV

En la actual era digital, todos los dispositivos visuales cuentan con esta función. No olvides programar tu TV para que se apague de manera automática en un horario determinado. Asegúrate de dormir al menos 8 horas. Esta cantidad es la requerida para que puedas rendir adecuadamente durante tu jornada.

Reduce lo más que puedas la iluminación de tu TV

Como te hemos dicho, la luz incide directamente sobre el proceso natural de conciliación del sueño. Pon atención y hazte el hábito de bajarle el nivel de brillo a la TV. Por otro lado, trata de reducir al máximo la entrada de la luz proveniente de puertas y ventanas abiertas en el cuarto en el que duermes.

Esperamos que este análisis sobre los efectos negativos de mirar la TV en la cama haya sido de tu agrado. Desde Uncolchon.es queremos brindarte el mejor asesoramiento acerca de nuestros productos, pero así también de otros temas vinculados con el mundo de tu descanso personal y familiar.

Para finalizar, puedes seguir leyéndonos, a partir de otras lecturas redactadas especialmente para ti, como son las siguientes:

Cómo conseguir un descanso completo en los niños

¿Por qué tenemos sueño todo el día?

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¿Cuántas horas de descanso son necesarias para sentirse saludable?

horas de descanso son necesarias para sentirse saludable

¿Te levantas cansado y tienes sueño todo el día? ¿Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo necesitas dormir para que puedas estar saludable y rendir a lo largo del día? En esta oportunidad, en Uncolchon.es, queremos informarte para que sepas cuántas horas de descanso son necesarias para sentirse saludable.

Horas de descanso para sentirse saludable: ¿cuántas deben ser?

De acuerdo con la opinión de expertos de la salud, se aconseja dormir al menos la tercera parte de las horas del día, es decir: 8 horas de descanso son necesarias para sentirse saludable.

La duración del descanso es fundamental, no solamente para que tus energías se renueven, sino también para el mantenimiento y el cuidado de tu salud mental. Está comprobado que un mal descanso puede ser un factor catalizador de problemáticas psicofísicas como la depresión y/o la ansiedad. Si evitas el insomnio y descansas bien, tu mente se encontrará en condiciones más favorables para enfrentar el estrés asociado con el día a día.

Sin embargo, a pesar del tiempo, existen otros factores de igual importancia, a saber:

Continuidad

El lapso del tiempo en el que se sueña debe ser de carácter continuo. Las interrupciones, idealmente, no deberían existir. De este modo, el ciclo de sueño no se verá afectado.

Profundidad

Ello implica que el sueño sea lo suficientemente profundo como para sentirse renovado a la mañana siguiente. Es decir, aunque duermas el tiempo necesario, si la calidad del sueño no es la mejor, los resultados no serán igual de positivos.

Horas de descanso para sentirse saludable: algunas recomendaciones

En efecto, para descansar bien, se deben descansar un promedio de 8 horas al día. Pero ¿esto es posible? Hay muchos condicionantes que pueden impedir que descansemos durante ese lapso temporal. Entonces, ¿cómo puedes remediar esta situación? En este apartado, te presentamos algunas alternativas posibles.

Haz ejercicio

Si tu rutina diaria no te permite dormir 8 horas, hacer ejercicio te ayudará para descansar de manera óptima en el tiempo que puedas disponer para tu renovación diaria.

Toma una siesta o realiza pequeños descansos

Dormir pequeñas siestas o realizar breves descansos no reemplazará los beneficios vinculados con dormir 8 horas seguidas y profundamente. No obstante, puede ayudarte a neutralizar de algún modo las consecuencias negativas de descansar mal. Siempre que cuentes con la posibilidad temporal de llevarlos a cabo, los descansos pueden ayudarte a recuperar energías no recuperadas durante tu sueño.

Asegúrate de contar con un buen colchón

Dormir en una cama adecuada te ayudará a descansar mejor. A la hora de comprar y/o renovar tu colchón, ¡no dudes en consultarnos! En Uncochon.es, contamos con una amplia gama de productos que pueden garantizar tu bienestar durante el sueño. Además, te asesoraremos en todos los temas relacionados con el bienestar de tu descanso.

Así que ya sabes cuántas horas de descanso son necesarias para sentirse saludable. Toma en cuenta los consejos que te hemos dado para que puedas mejorar tanto tu salud, así como el rendimiento productivo diario.

Como siempre te decimos, puedes seguir leyendo otros de los tantos artículos que Uncolchon.es ha creado para ti:

 Cómo incide el sueño en la productividad laboral

Trabajar desde la cama: ¿es bueno para la salud?

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Dormir con las mascotas en el mismo colchón: ¿es recomendable?

dormir con las mascotas en el mismo colchón

¿Vives solo y tu mascota es tu amigo inseparable? ¿Con tu pareja soléis dormir con la compañía de tu perro o de tu gato? ¿Tus hijos te piden constantemente poder dormir con sus mascotas? Pues bien, hoy en Uncolchon.es, vamos a contarte si es recomendable dormir con las mascotas en el mismo colchón. ¡Presta atención a este análisis! Así, podrás optimizar tu descanso, tu bienestar y la salud familiar.

Dormir con las mascotas en el mismo colchón: consecuencias negativas

Si eres alérgico y/o tienes alguna enfermedad respiratoria como el asma, te recomendamos que no dejes dormir a tu mascota a tu lado. Esta costumbre podría generarte complicaciones de salud. También, la presencia de garrapatas y pulgas en tus mascotas pueden causar problemas en los humanos.

Por otro lado, es común que el animal delimite su territorio en aquellos lugares que considera suyos. Por ejemplo, el sitio en el que se acuesta o en el que come. Si se acostumbra a dormir en el mismo colchón, en determinadas mascotas, se elevan las posibilidades de que reaccionen agresivamente, al retirarlas de su espacio. Esto sucede por una cuestión de dominancia espacial y jerarquía.

Dormir con las mascotas en el mismo colchón: efectos positivos

Sin embargo, más allá de las desventajas de dormir con las mascotas en el mismo colchón, existe una serie de factores beneficiosos asociados.

En primer lugar, compartir el lecho con tu mascota favorecerá la conciliación de tu sueño. Si tienes insomnio, la compañía de tu amigo de cuatro patas puede ayudarte considerablemente a neutralizarlo. Ello es causado debido a que su presencia aumenta nuestros niveles de confianza, así como los de seguridad. Estos elementos se traducen en un descanso más optimizado.

Dormir con las mascotas en el mismo colchón: algunos consejos

Si decides dormir con tus mascotas en la misma cama, es importante que lleves a cabo una revisión constante de su salud. Llévalo al médico veterinario. Además, es fundamental que estés alerta ante la presencia de cualquier elemento extraño en su piel, como alergias, irritaciones, garrapatas y/o pulgas.

A su vez, asegúrate de higienizar bien y periódicamente las sábanas, las almohadas, así como el colchón en el que duermes. Preocúpate por ventilar la habitación y la cama al menos una vez al día.

Por último, si duermes con más de una mascota, ¡ten cuidado! Esto sí puede ocasionar que el descanso no sea el mejor. Como consecuencia, aumentarán las probabilidades de que te despiertes por la noche o que no puedas conciliar el sueño adecuadamente.

Pues bien, hemos llegado al final de este artículo sobre si es recomendable dormir con las mascotas en el mismo colchón.

Desde Uncoclchon.es, esperamos que este análisis haya sido de tu interés. Asimismo, deseamos que te sirva para mejorar tu bienestar en el descanso y adquirir costumbres sanas para ti y tu familia.

Como siempre, puedes seguir leyendo los siguientes artículos de nuestra autoría:

Cómo conseguir un descanso completo en los niños

 Dormir en pareja: ¿cuáles son las ventajas y desventajas de compartir la cama?

 

 

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4 consejos para la limpieza de tu colchón

limpieza de tu colchón

¿Te ha pasado que has ensuciado tu colchón y no sabes cómo limpiarlo? ¿Has probado con distintos productos y procedimientos, pero lo único que lograste fue dañar aún más tu lugar de descanso? ¡No te preocupes! Hoy, desde Uncolchon.es, te brindamos una serie de consejos para que lleves a cabo la limpieza de tu colchón de manera efectiva. Así, podrás alargar la vida útil de tu colchón a corto y a largo plazo. A su vez, mejorarás tu salud y la de tu familia durante el descaso, a través de una higiene adecuada.

Limpieza de tu colchón: utiliza la aspiradora

Es normal que, con el uso diario, el colchón sea recubierto por partículas de polvo y otro tipo de suciedades que se acumulan y pueden ser perjudiciales para el colchón y para tu salud. Para neutralizar esta situación, emplea la aspiradora. Ten en cuenta que es esencial que la pases por ambos lados de tu colchón. En el caso de que tu aspiradora tenga un cepillo, no dudes en utilizarlo.

Limpieza de tu colchón: emplea un jabón común

Si se trata de manchas superficiales, puedes mezclar hasta formar una espuma con un poco de jabón líquido para la ropa y un poco de agua. Cuando la tengas, humedece los sitios en donde se localizan las manchas en cuestión con una esponja suave. Frota unos segundos sobre el lugar. Posteriormente, deja actuar por unos minutos y elimina el excedente. Por último, deja secar bien el colchón antes de volver a utilizarlo.

Limpieza de tu colchón: usa un jabón especial

En el caso de que las manchas que tenga tu colchón sean difíciles de eliminar, te aconsejamos que consultes con un especialista en colchones y que adquieras en una tienda correspondiente el jabón adecuado teniendo en cuenta el tipo de mancha. En efecto, los productos a emplear, así como los distintos métodos, dependerán de las particularidades de la mancha y del tiempo que haya transcurrido desde su aparición.

Limpieza de tu colchón: ten en cuenta el bicarbonato de sodio

Haz una mezcla en un recipiente con una taza de bicarbonato de sodio y tres gotas de aceite esencial. Agita el contenido unos segundos. Por medio de un tamizador, cubre la superficie del colchón que posea manchas. Luego de hacerlo, deja reposar la mezcla sobre el colchón por un lapso aproximado de 60 minutos. Tras ello, utiliza una aspiradora para retirar los elementos.

Es importante que sepas que el bicarbonato será el encargado de eliminar tanto la humedad y los ácaros, así como la suciedad del colchón. Por otro lado, el aceite le brindará un aroma fresco y limpio a tu sitio de descanso.

Así que ya sabes cómo llevar a cabo una limpieza efectiva de tu colchón. Esperamos que este análisis haya sido de tu agrado y que te haya servido para alargar la vida útil de tu colchón a corto y a largo plazo. Como siempre, puedes seguir leyendo otros de los artículos que desde un Uncolchon.es hemos pensado para ti:

¿Cuál es la importancia de reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo?

El descanso en camas Queen y King size

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Cómo conseguir un descanso completo en los niños

como conseguir un descanso completo en los niños

El cole está de nuevo en nuestras vidas. Así que os enseñamos cómo conseguir un descanso completo en los niños, para que al día siguiente, puedan rendir a la perfección en el cole, a la mañana siguiente.

Conseguir un descanso completo en niños puede llegar a ser todo un desafío. Muchos padres acaban locos, porque primero, no consiguen que sus niños duerman a la hora. Y segundo, que luego, les cueste la misma vida levantarse. Luego, llega la tarde y se pegan una siesta de 4 horas. Cuando llega la noche, no pueden dormir. Y el ciclo se repite. ¿Os suena? Puede que demasiado. Pero aquí, en Uncolchón, os ponemos algunas ayudas para que los pequeños descansen en condiciones. Y sus padres, también.

Cómo conseguir un descanso completo en los niños

Para conseguir el descanso completo y perfecto para los niños, tenemos que tener en cuenta que el ritmo de un niño, no es el mismo que el de un adulto. Tienen mucha más energía, por eso, necesitan dormir más. Pero si no duermen, no rinden y tienen sueño todo el día. Partiendo de esto, veamos qué hay que hacer.

Hora de gastar energía

Para conseguir el descanso completo, primero tienes que querer descansar. Y el mejor momento, para estimular esa necesidad de descanso, es cuando empieza a caer la tarde. Antes de la cena. Juega con ellos hasta dejarlos cansados, que correteen, suban y bajen escaleras. O apúntales a una actividad, después de los deberes de la escuela. Actividades como fútbol, baloncesto, incluso natación o cualquier tipo de deporte en donde implique mucho movimiento y desgaste de energía.

Imponer una rutina

El ser humano, es un ser de costumbres. Cuando coge una rutina, le cuesta salir de ella. A los niños, les pasa lo mismo. Después de hacer deporte, nada como un baño relajante y sedante. Aparte de quedar limpio, el cuerpo estará descongestionado y los músculos relajados. Es el momento de darle la cena. Si es alejado de la tele, mucho mejor. Para no volver a estimularle. Si está cansado con el deporte y recién duchado, seguramente, durante la cena, esté bostezando o entrecerrando los ojos.

Un colchón adecuado

Elegir un colchón es indispensable para un descanso. Si está cansado y quiere dormir y el colchón es de mala calidad, le molesta y le impide dormir, no va a tener descanso completo que buscamos. Para ello, necesitas un colchón firme y transpirable como el de los muelles ensacados. Podrá disfrutar de la firmeza, pero sin que le duela el cuerpo. O si prefiere algo más blanco, un colchón de viscoelástica, es una gran elección, porque será como dormitar en una nube.

La almohada perfecta

Y por supuesto, para conseguir un descanso completo, necesitas una almohada que te lleve al país de los sueños. Con una almohada ligera, pero firme y que transpire, le permitirá dormir desde el primer minuto y desconectar del mundo, durante horas.

Contacta con Uncolchón

Con sólo estas sencillas técnicas se puede conseguir un descanso completo. Los niños acabarán cansados en el día y caerán rendidos en la cama. Y si el colchón es cómodo y su almohada es una nube, quedarán fritos en cuestión de minutos. Contacta con Uncolchón, para descubrir qué colchón es el mejor para los niños de la casa y qué almohada, les vendría mejor. Consigue descansar, porque los pequeños descansan.

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Cómo mejorar la circulación de las piernas

Cómo mejorar la circulación de las piernas

Cuando nos sentimos hinchados y pesados, las piernas, comienzan a dolernos. Por eso, aquí, descubrimos cómo mejorar la circulación de las piernas, para eliminar esa sensación de hinchazón.

¿Cómo lo podemos conseguir? Mejorar la circulación de las piernas está en nuestras manos. y sobre todo ahora, que volvemos de las vacaciones, estaremos un poco más cansados y nuestros músculos más cargados. Nuestro cuerpo necesita un descanso largo y de calidad, para poder relajar las piernas y mejorar su circulación. Uncolchón tiene respuestas para esa hinchazón en las piernas ya sea por las vacaciones o por otras causas. Déjanos explicarte, cómo podemos solucionarlo.

Qué afecta a la circulación de las piernas

La circulación de las piernas es una afección que puede darnos muchos problemas si no lo tratamos enseguida. ¿Qué consecuencias tiene una mala circulación?

  • Dolor intenso en las piernas.
  • Presión en las articulaciones, hasta que te llegue a doler bastante, las rodillas.
  • Estiramiento de la piel por la hinchazón. Te pone en peligro de sufrir una rotura y coger una infección,
  • Inflamación antiestética de la pierna.
  • Dificultades para realizar tus tareas diarias.

Si no queremos ninguno de estos síntomas, hay que mejorar la circulación de las piernas. Y lo primero, es identificar el problema. Son varias las causas que provocan esta mala circulación:

  • Estar mucho tiempo de pie.
  • Tener siempre las piernas cruzadas.
  • Andar siempre con tacones.
  • Hacer ejercicio intenso todos los días.
  • No descansar lo suficiente ni dejar que el cuerpo se recupere.
  • Algún golpe o traumatismo que haya sufrido la pierna.
  • Mala postura a la hora de dormir.
  • Ropa demasiado apretada.

Cómo mejorar la circulación de las piernas

Para poder mejorar la circulación de las piernas, contamos con varios métodos. Aparte de efectivos, son fáciles de conseguir. Así que si quieres tener unas piernas perfectas, descansadas y ligeras, tenemos que aprender a llevar a cabo estos métodos.

  • Focalizar una ducha de agua fría en las piernas.
  • No ponerse prendas muy apretadas.
  • Descansar lo suficiente cuando entrenas. Nada de forzarlo.
  • Baños con menta y eucalipto que descongestiona y desinflama la piel.
  • Poner las piernas en un ángulo de 45 grados, para que todo fluya bien.
  • Masajes en las piernas.
  • Contar con un somier articulado para dormir cada noche con las piernas elevadas y flexionadas.

Somier articulado para la circulación de las piernas

El que más nos gusta para mejorar la circulación de las piernas, es mantener las piernas en una posición determinada, para que éstas se deshinchen. Con un somier adecuado, puedes tener las piernas elevadas, lo cual acarrea beneficios. Ya que se están recuperando, mientras tú duermes.

Con el somier articulado, coges una postura cómoda para ti, para tu sueño reparador y para la circulación de tus piernas. Puedes ajustarlo y elevarlas más o menos. Dependiendo de tu comodidad, pero siempre conseguirás una postura, beneficiosa de las piernas. Porque al mantenerlas elevadas y ligeramente dobladas, consigues que la circulación sea óptima y las piernas se levanten a la mañana siguiente, deshinchadas.

Contacta con Uncolchón

Ya sabes cómo mejorar la circulación de las piernas. No tienes excusas. No te quedes quiero quejándote del dolor de piernas. Tienes la solución, aquí mismo. Y si no quieres contar con estos remedios caseros, para momentos puntuales y asegurarte de unas piernas descansadas siempre, cuenta con nuestro somier articulado. Contacta con nosotros en Uncolchón, para saber más de estos somieres articulados. Estamos seguros que serán la mejor inversión para tu salud.